バレンタインデーのキャンペーンで女性の会員と一緒だと無料という事で、初めてフィットネスクラブに行きました。とりあえず、40分程度のウォーキングと軽くランニングを行いましたが、その後身体の状態を測定してもらいました。
| 項目 | 今回 | 適正目標 |
|---|---|---|
| 身長 | 169.0cm | − |
| 体重 | 59.9kg | 61.7kg |
| 体脂肪 | 9.5kg | 9.2kg |
| 筋肉量 | 47.6kg | 49.4kg |
| 項目 | 今回 | 標準値 |
|---|---|---|
| BMI | 21.0 | 18.5〜24.8 |
| 体脂肪率 | 15.8% | 10〜20% |
| ウェストヒップ比 | 0.84 | 0.75〜0.85 |
| 基礎代謝 | 1349 | 1336 |
体格判定では「理想的」という事ですが、若干筋肉量が少なめで、ウエスト周りの脂肪が多めという事です。ま、30年近く大量に飲み続けたビールが腹回りには蓄積しているのでしかたありませんが、これを少しずつ減らして行ければと思っています。
ところで、驚いたのは心肺機能が大幅に低下していたことです。ランニングマシンでジョギングを２分以上続けられないとは・・・orz
