30分/3.88km

　やっと8km/hより遅い速度で走れました。コツは前を歩いてる人に、なるべく追い付かないように走る事です。もう足の筋肉痛もほとんどありません。一応、目標の3日/週も達成しましたが、楽勝なので天気が悪くない限り走ろうと思います。