30分/3.05km

　宝塚に居る間、自堕落な生活を送っていたので、東京に戻って早速走りました。「ためしてガッテン」で超スロージョギングの補足が放送されていましたが、会話しながら走り続けられる速度が乳酸閾値で、その速さで走るのが良いとありましたが、私には会話しながら走る相手は居ませんので、iPhoneから流れてくる東方神起の音楽を鼻歌で歌いながら走っております。が、ついつい気合いが入って熱唱してしまい、多分周りからは変人に見られているに違いないと思う、今日この頃です。